10 aliments qui vont transformer votre peau

Si vous avez remarqué que votre peau est terne ou qu'elle présente des signes de vieillissement, votre instinct peut vous pousser à vous rendre dans votre chambre pour obtenir un soin ou un sérum de beauté. Cependant, au lieu de vous diriger directement vers votre table de toilette, faites d'abord un tour dans la cuisine. S'il est important de prendre soin de sa peau à l'extérieur, il est tout aussi important d'en prendre soin à l'intérieur, et pour ce faire, vous devez commencer par une bonne alimentation. Pour commencer votre nouveau voyage vers une peau saine, débuter par ces aliments puissants pour retrouver votre éclat naturel.

Le chocolat noir

Notre premier aliment énergétique peut vous surprendre. Qui aurait cru que quelque chose d'aussi bon au goût pouvait aussi être bénéfique pour votre peau ? En réalité, le chocolat noir, ou cacao brut, ne provoque pas d'acné et il n'a pas été prouvé qu'il était mauvais pour la peau. En fait, le chocolat noir contient des "flavonoïdes", qui sont des antioxydants anti-âges qui combattent les radicaux libres pour : protéger votre peau des dommages causés par le soleil, prévenir l'apparition de la décoloration de la peau, des ridules, des rides, et il peut même améliorer votre humeur - et quand vous vous sentez bien, vous avez bonne mine !

Epinards

Popeye avait raison lorsqu'il s'agissait de ce puissant légume. Les épinards constituent une triple menace en matière d'antioxydants anti-rides. Ils regorgent de vitamines C et E, ainsi que de bêta-carotène, qui protègent tous la peau des rayons UV. Cependant, même si vous consommez une dose quotidienne d'épinards, il est important de ne pas oublier de toujours porter un écran solaire protecteur.

Amandes

Les amandes sont riches en vitamine E et en flavonoïdes, qui sont tous deux essentiels à la santé de votre peau. Elles aident à protéger contre les radicaux libres nocifs et les dommages oxydatifs causés par le tabac. Les amandes sont également une bonne source de protéines et de fibres, ce qui en fait un bon encas à avoir sous la main. En outre, le sélénium et le manganèse contenus dans les amandes contribuent à la santé et à la brillance de vos cheveux.

Avocats

Connu sous le nom d'aliment "get gorgeous", l'avocat n'est pas seulement destiné à être mangé, il peut également être utilisé dans des shampooings, des masques pour le visage et d'autres produits de beauté. Ce fruit populaire contient des acides gras monoinsaturés qui sont essentiels pour la peau, les ongles et les cheveux, ainsi que des fibres, des folates, des antioxydants (comme la lutéine et le bêta-carotène) et du magnésium. Grâce à ces valeurs nutritionnelles, manger des avocats peut contribuer à réduire votre taux de cholestérol et à atténuer l'apparence du vieillissement de la peau. Vous pouvez même l'appliquer en application locale pour adoucir et hydrater votre peau. Fait amusant, un avocat contient plus de potassium qu'une banane de taille moyenne, soit près de 700 milligrammes !

Citrouilles

Les citrouilles contiennent des tonnes de nutriments, notamment de la vitamine A et C, ainsi que des minéraux et des antioxydants. Elles sont également riches en zinc, qui aide à : réguler la production de sébum, améliorer le teint, créer des cellules de peau et réduire les pores ouverts. Mais ne vous inquiétez pas, il n'est pas nécessaire de manger une citrouille entière pour obtenir de bons résultats, il suffit de manger une poignée de graines plusieurs fois par semaine comme collation saine.

Pommes de terre

La pomme de terre est l'agent blanchissant de la nature et peut donc être utilisée pour éclaircir la peau de certaines choses comme les marques d'acné. Il suffit d'appliquer un masque de pommes de terre râpées et de le laisser agir pendant environ 30 minutes pour commencer à voir des résultats. Les pommes de terre aident également à débarrasser la peau des cellules mortes, des imperfections, des coups de soleil, des cernes et des taches brunes. C'est un excellent outil à utiliser pour unifier votre teint.

Betterave rouge

Ce légume est riche en vitamines et minéraux qui donnent un coup de pouce instantané à votre santé. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires qui préviennent l'acné et les éruptions cutanées. La betterave contient : de la niacine, du fer, du cuivre, de la vitamine C et du potassium qui, si vous en consommez régulièrement, feront disparaître les imperfections et les taches brunes. Boire un verre de jus de betterave purifie le sang et nettoie les toxines, ce qui donnera également à votre visage un éclat sain.

Tomates

Les tomates sont pleines de vitamines et de minéraux différents, notamment : K, A, C, B1, B3, B5, B6 et B7. Elles sont populaires dans le monde de la beauté en raison de leur teneur en lycopène, qui est un antioxydant aux propriétés anti-âge remarquables. La nature acide des tomates aide également à prévenir les éruptions cutanées, et leur pulpe peut agir pour resserrer les pores.

Carottes

Les carottes sont un autre ingrédient puissant pour obtenir une peau saine. Leur forte concentration en bêta-carotène aide à prévenir la dégénérescence cellulaire et à ralentir le vieillissement. La vitamine A contenue dans les carottes contribue également à la santé des os, des yeux, des dents et des tissus corporels, tandis que leur forte teneur en vitamine C stimule la croissance du collagène et réduit les taches brunes et l'acné.

Fraises

En plus d'être délicieux, ce fruit est riche en acide alpha-hydroxyl qui aide à débarrasser le visage des cellules mortes. Leur teneur en vitamine C stimule la production de collagène et atténue les rides et ridules gênantes. Les fraises contiennent également des acides gras oméga-3 qui peuvent être utilisés pour éclaircir le teint de la peau.

Cette liste ne fait qu'effleurer la manière dont l'alimentation peut favoriser une bonne santé et une meilleure peau. Il existe de nombreux autres aliments puissants, notamment les noix, les légumes et les fruits, qui améliorent tous remarquablement et naturellement la peau. Désencombrez votre vie de tonnes de produits et commencez par une approche plus naturelle pour obtenir cette belle peau radieuse !