Lachen - die beste Medizin!

Erinnern Sie sich, wie wir als Kinder unzählige Male am Tag gelacht haben. Doch leider wird das Leben mit dem Erwachsenwerden immer ernster und das Lachen immer seltener. Es ist an der Zeit, die Uhr zurückzudrehen! Lachen ist nicht nur ein Spaß - es kann sogar unsere emotionale und körperliche Gesundheit verbessern.

Lachen stärkt nachweislich das Immunsystem, hebt unsere Stimmung, lindert Schmerzen und schützt uns vor den schädlichen Auswirkungen von Stress.

• Es entspannt den Körper, indem es körperliche Anspannung und Stress abbaut - die Muskeln können nach einem Lachen etwa 45 Minuten lang ruhig bleiben.
• Stärkung des Immunsystems durch Abbau von Stresshormonen, Erhöhung der Anzahl von Immunzellen und Antikörpern, die Infektionen bekämpfen, wodurch unsere Widerstandsfähigkeit gegen Krankheiten verbessert wird.
• Freisetzung von natürlichen chemischen Substanzen, die ein Gefühl des Wohlbefindens vermitteln, den sogenannten Endorphinen.
• Schutz des Herzens durch Verbesserung der Funktion der Blutgefäße und Erhöhung des Blutflusses, was zur Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Problemen und Herzinfarkten beiträgt.

Lachen ist ansteckend - wenn wir unser eigenes Leben mit Lachen bereichern, kann dies auch positive Auswirkungen auf die Menschen um uns herumhaben. Denken Sie, eine Komödie im Fernsehen anzuschauen - wenn sie eine Lachspur hat, lachen Sie eher mit. Das liegt daran, dass wir zum Lachen veranlagt sind, wenn wir nicht allein sind.

Lachen bringt nicht nur Menschen zusammen, sondern stärkt auch unsere Beziehungen, indem es uns hilft, mehr zu akzeptieren und zu verzeihen. Wenn wir einer Herausforderung oder einem Konflikt mit Humor begegnen, scheint er leichter zu bewältigen zu sein. Lachen kann uns also helfen, persönliche oder berufliche Probleme zu überwinden und Ärger und Stress loszuwerden. Es kann auch dazu beitragen, dass wir wach, konzentriert und geerdet bleiben.

Das gute Gefühl des Lachens hält auch nach dem Lachen an und lässt uns offen für weiteres Glück. Es hilft uns, in schwierigen Situationen, die von Verlust oder Enttäuschung geprägt sind, eine optimistische und positivere Einstellung zu bewahren, und gibt uns die Kraft und den Mut, neue Quellen der Hoffnung und des Sinns zu entdecken. Sie kann sogar unsere Lebenserwartung um Jahre verlängern.

Mehr Lachen in Ihr Leben zu bringen ist einfacher, als Sie vielleicht denken, auch wenn Sie dafür wahrscheinlich von Ihrem Telefon aufschauen müssen, um die Vorteile voll auszuschöpfen! Beginnen Sie damit, einfach mehr zu lächeln, wenn Sie die Welt um sich herum sehen. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um die positiven Dinge in Ihrem Leben zu zählen. Wenn Sie jemanden lachen sehen, fragen Sie ihn, was witzig war (wer erzählt nicht gerne einen guten Witz und lacht wieder?). Verbringen Sie Zeit mit lustigen Menschen, von denen Sie lernen können, über sich selbst und über alltägliche Ereignisse zu lachen. Lenken Sie Ihre Gespräche bewusst in Richtung Lachen, indem Sie Freunde fragen, was das Lustigste war, das ihnen je passiert ist. Es gibt sogar simuliertes Lachen, z. B. in Form von Lachtherapiegruppen und Lachyoga - warum melden Sie sich nicht an? Sehen Sie sich Videos von Stand-up-Comedians an, gehen Sie in Comedy-Clubs, spielen Sie mit Ihren Kindern oder Haustieren oder unternehmen Sie lustige Aktivitäten wie Minigolf, Bowling, Karaoke.... Was auch immer Sie tun, versuchen Sie, eine positive Lebenseinstellung zu kultivieren, anstatt sich mit dem Negativen aufzuhalten. Sie werden im Handumdrehen wieder lachen können!